今日12月18日午前、健康広場においてノルディック・ウオ－ク体験会を行った。講師は、町内の全日本ノルディック・ウオ－ク連盟公認指導員宮路寛仁氏で１９名が参加した。曇り空で、体験会として、ちょうど気温も高くなくでよかった。
参加者全員が、初体験であったことから基本をしっかりと体験することにした。体験会は所定の計画に基づき円滑に実施された。
宮路講師による体験会は、ポ－ルの貸し出し、長さ合わせをした後ノルディック・ウォークの概要、ウオ－ミングアップ・準備体操、ウオ－キングレクチャ－・ポ－ルを使っての歩き方とコツをわかりやすく説明し、健康広場をウオ－クし実地体験した。
宮路講師の説明のごとく、「ノルディック・ウオ－クは、2本のポ－ルを活用してあるくことで全身の90％の筋肉を有酸素運動となる。足腰の負担軽減・リハビリ・姿勢の矯正に特に有効で、転倒しにくく安全に歩行ができる。」ることを理解した。
ノルディック・ウォークを体験し、その効用も理解したので、あとは各人がどのように自分の健康管理に取り入れていくかにかかっている。そのため 神原会としては、これを機会に1月から月曜会・金曜会の種目にノルディック・ウオ－クを取り入れることにしています。
ノルディック・ウオ－ク体験会の様子
